Yoga

瞑想は、天から愛や癒しの光を受け取る時間

頭でわかっていても心がついてこない時は、だいたい愛のエネルギー切れを起こしています。
自分が満たされていないと、周りのことが許せなかったり、勝手に誤解してしまったりするのです。

ヨガの世界には、“ヨガは万能”という言葉があります。
“ヨガは裏切らない”という言葉もあります。
実体験からも、本当にそう感じます。それは、どうしてでしょうか。
ヨガは、筋力を鍛える、骨格のバランスを取る、自律神経のバランスを良くする、心を整える、など、たくさんの効果があります。
ですが、一番の効果は実は、願いが叶う力が格段に上がるということではないかと考えています。

Reset your mind .

瞑想は、宗教やマインドコントロールではありません。
本来の自分、自分の中の神性(光)を取り戻すことです。
普段、自分の感情を抑圧している人が多いです。
それは、日常生活や、仕事では仕方のないことでもあります。
ですが、心を抑圧すると体に不調が出てきます。
なぜか毎日体調が悪い、肩が痛い、眠れないなど。
心と体はつながっているのです。

“今”の自分の心や体の状態はどうなのか、気づいてあげることが必要です。
過去でも未来でもなく“今”の自分を観察し、感じて、解放しましょう。

人は、過去や未来のこと、あらゆることを常に考え“今ここ”から心が飛んでしまっています。人生が苦しくなるのは、思い込みや先入観などの“妄想”が原因となっています。
一瞬一瞬の“今”おきている“事実”だけを見ることによって、心から妄想が取り除かれていきます。事実と妄想が混ざってしまっている混乱状態があるから苦しいのです。人生の苦しみをなくすためには、純粋な“事実”だけを正しくみるように訓練することが必要です。それには、瞑想やヨガがとても有効です。
落ち着いて、今起きていることに冷静に対処できるようになります。
そして、いつのまにかなりたい自分へと変化し成長していきます。

ヨガ・マインドフルネス瞑想パーソナルレッスン 80分(1回)10,000円(税別)

初めに今の状態をお聞きし、80分でお好みのプログラムをお作りします。
瞑想を多く取り入れたマインドフルネスヨガをメインとしております。
ヨガや瞑想を続けて、一番効果を感じることは願いを叶える力が上がることだという考え方をしております。
実際に体験してみてそうおっしゃる方がとても多いことから、願望達成のための一つの手段としてヨガと瞑想があると思っております。
ヨガ・瞑想をすると、イメージをする力が上がります。
イメージ力が上がると願望を達成する力、いわゆる「引き寄せ」の力がものすごく上がるのです。

また、美しい姿勢やポージングには、筋力が必要です。
ヨガのメソッドを使って美しさに必要な筋力をつけていきます。
ヨガと瞑想を使って心と体のコントロールをして「なりたい自分」になっていきましょう。

※プログラムの内容はご希望、体調、体質、スキルなどお一人お一人に合わせてオーダーメイドでお作りいたします。

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瞑想の種類

  • ヴィパッサナー瞑想
  • サマタ瞑想
  • イシュタ瞑想
  • チャクラ瞑想

この四つを主にして行っています。
瞑想は頭がクリアになり、とても気持ちがよく、イメージ力が高まり願いを叶える力が飛躍的に上がります。

瞑想の効果

本来の自分がよみがえる / 直観力がつく
ひらめきやアイディアがわく / 仕事力・人間力アップ
願望成就 / 人間関係の改善 / 心をリセット
自分で自分を癒せるようになる / ストレスをリセット

呼吸法

  • 完全呼吸法
  • ウジャイー呼吸法
  • クラマ呼吸法
  • ナディショーダナ
  • カパラバーティ
  • ※マインドフルネス瞑想とは何か?のページ 詳しく見る

呼吸法の効果

調気法=プラーナヤーマ(呼吸をコントロールすること)の効果。呼吸のコントロールをすることによって、精神のバランスをとっていきます。自律神経のバランスを整え、免疫力を高めます。

藤崎智子 ヨガプロフィール

2009年より、 全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターとして、ハタヨガ、イシュタヨガをベースに、複数のスタイルのヨガ、呼吸法、瞑想法を教え、「自分を変えるには体だけではなく心を整えることも必要である」というヨガのメソッドを取り入れた、願いを叶える「願望達成ヨガ」、人気の「マインドフルネス瞑想」、ゴルフの為の「ゴルフヨガ」、オフィスやシニア向けの椅子に座ったままできる「チェアヨガ」の指導を行う。
書籍『まいにちおうちヨガ』(セブン&アイ出版)他、ヨガモデル出演も多数。

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マインドフルネス瞑想とは
何か?

瞑想のやり方は大きく分けて
ヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想の
2種類があります。
他にいろんな名称のついている瞑想法も
どちらかに分類されます。

ヴィパッサナー瞑想

“ヴィパッサナー”とはよく観察するという意味のサンスクリット語。
インドで2500年前にブッダが悟りをひらいた時の瞑想法。仏教がもとになっている。
マインドフルネス瞑想とは、ヴィパッサナー瞑想が元になっている瞑想法です。
心理学者・精神科医が、ヴィパッサナー瞑想の宗教性を取り除いて広めたことで
医師のお墨付きの瞑想法として世界中で多くの人が実践するようになりました。

自分自身の心と身体の現象を観察する瞑想法

ブッダ曰
「人生が苦しくなるのは、思い込みや先入観などの妄想が原因となっている」
「人生の苦しみをなくすためには、純粋な事実だけを正しく観る訓練が必要」

効果

一瞬一瞬の事実を観察し、妄想にとらわれない物事をありのままに正しく見られる自分になる
欲がなくなり、執着を手放すことができる
煩悩をなくし、“今”が楽になる
いつも何かをしながら行動をしている“ながら行動”の人の集中力を養う

向いている人

瞑想初心者から熟練者まで誰でも
今のつらさをとりたい、救われたい、ストレスを軽減したい方
病気(痛い、苦しい)の時でも悩み(苦しみ)があってもできる

サマタ瞑想

こちらも仏教がもとになっている。
雑念をなくし、無になることを目指し、瞑想と言えばこちらをイメージする方も多い。
サマタはパーリ語で「止」という意味。

心を一点に集中させていく瞑想法

イメージや言葉、数を数えるなど、「瞑想対象」に集中し、それをさまたげるものを抑える。

効果

イメージ力を高め、願望を達成する力が格段にあがる
集中を妨げるものを抑えて集中力をアップさせる

向いている人

自分をよりよくしたい、向上心タイプの方
病気(痛い、苦しい)の時、悩み(苦しみ)のある時はしづらい為、基本的に健康な方

 

瞑想をすることによって体感できること

本来の自分がよみがえる
直観力がつく
ひらめきやアイディアがわく
仕事力・人間力アップ
願望成就
人間関係の改善
心をリセット
自分で自分を癒せるようになる
ストレスをリセット

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【レッスン受付時間】月曜〜日曜 10:30〜20:00(最終スタート時間)

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