Golf Yoga ゴルフに効く!藤崎智子のゴルフヨガ

ゴルフには体の柔軟性、筋力、メンタルが大事です。
ヨガポーズで股関節や肩甲骨の柔軟性を高めて可動域を広げ、
ゴルフをしやすい身体づくりをし、呼吸法とマインドフルネス瞑想で、
集中力が高まりメンタルコントロールができるようになるので、
あなたのスコアが飛躍的に変わっていきます!
特に男性は体のかたさで、思うようにスイングが出来ない方が
多くいらっしゃいます。
ヨガの手法で、美しいフォームを作りましょう。

ゴルフヨガとは?

ヨガを使って、
ゴルフのしやすい身体を作る

ヨガポーズでゴルフに必要なバランス感覚と、
必要な筋肉の柔軟性を高める。ラウンド前、レッスン前に、
靴を履いたまま立ったまま座ったままできる!
ヨガのメソッドを使いゴルフの為にヨガポーズをアレンジした
オリジナルプログラムです。
すべて、ゴルフクラブを使いながらポーズをとっていきます。

ゴルフヨガメソッド完成

ヨガレッスンをご受講される生徒様の中には、ゴルフをされている方も結構いらっしゃり、
ゴルフに効果的なヨガポーズはありませんか?というゴルフに関するご質問をよくいただいていました。

パーソナルレッスンではその方に合わせたシークエンス(プログラム)をお作りしていますので、
ゴルフに効きそうなヨガレッスンを個々に行っていましたところ、かなりのご好評をいただいたのです。

「肩まわり、腰回りの可動域が広がって、ショットが打ちやすくなった」  「重心が安定した」
「パットの時、呼吸法をやると落ち着いて打てるようになった」  「飛距離が伸びた」  「腰が痛まなくなった」
…等々。

私自身、ゴルフを初めた頃はティーチングプロに週に一度習いに行っておりましたが、最初から先生に、
「初めてにしてはフォームがとてもきれい。体幹ができている。きっとヨガのおかげだね。」
と、フォームだけはほめていただいていたのです。
ヨガってゴルフにとてもいいのではないかな?
自分への効果と、ゴルフに効くプログラムをご受講いただいた生徒様からのご感想で確信し、
ゴルフティーチングプロとも内容を相談し、このゴルフヨガプログラムを完成させました。

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ヨガポーズでゴルフのしやすい身体づくり

【プログラム例】

ヨガのメソッドを使いゴルフの為にヨガポーズをアレンジしたオリジナルプログラムです。
すべて、ゴルフクラブを使いながらポーズをとっていきます。

『木のポーズ』…………
バランス感覚を鍛える
『牛の顔のポーズ』……
肩回り、肩甲骨周りの柔軟性を高める
『戦士のポーズ』………
足腰の筋力バランス、肩回りを鍛える
『前屈ポーズ数種類』…
股関節、腹筋、腰回り、
ハムストリングスの柔軟性を高める
『三角のポーズ』………
体側の柔軟性を高める
『踊り子のポーズ』……
バランス感覚を鍛えと太ももの
前面の柔軟性を高める
『ねじりのポーズ』……
腰回りの柔軟性を高める
ゴルフ練習場などで行う、立ったままできるプログラムと、
ヨガスタジオで行う、寝ポーズと座りポーズを含んだプログラムとがございます。

マインドフルネス瞑想でメンタルコントロールのできる自分になる

  • 「今ここ」にある自分に集中できる呼吸法と、
    意識の作りかた
  • 毎日5~10分でもよいので習慣化させる
  • ラウンド前のメンタルコントロール術
  • 大事なショットでも緊張しない
  • 自分の実力が発揮できるようになる
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レッスン実績

現在、個人レッスンの他に、ゴルフ練習場、シミュレーションゴルフ施設、ゴルフスクール、ゴルフイベント会社等からのご依頼をいただき、レッスンやイベントを行っております。
また、不定期でヨガスタジオでの「ゴルフヨガ」グループレッスンを主催しておりますので、ご依頼、お問い合わせはホームページフォーム、メール、LINE@にてお願いいたします。

藤崎智子 ヨガプロフィール
2009年より、 全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターとして、ハタヨガ、イシュタヨガをベースに、複数のスタイルのヨガ、呼吸法、瞑想法を教え、「自分を変えるには体だけではなく心を整えることも必要である」というヨガのメソッドを取り入れた、願いを叶える「願望達成ヨガ」、人気の「マインドフルネス瞑想」、ゴルフの為の「ゴルフヨガ」、オフィスやシニア向けの椅子に座ったままできる「チェアヨガ」の指導を行う。
書籍『まいにちおうちヨガ』(セブン&アイ出版)他、ヨガモデル出演も多数。

※ヨガ・瞑想・マインドフルネスのページ  詳しく見る

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【レッスン受付時間】月曜〜日曜 10:30〜20:00(最終スタート時間)

お電話でのご予約・お問い合せは

TEL.03-6277-2730

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